Para valorarte a ti mismo (encontrarte digno de mantener los límites) significa perdonarte a ti mismo. (Ver el Proyecto de perdón de Stanford para la ciencia)
Encuentra y perdona todas las heridas que puedas imaginar para perdonar. Hágalo por escrito y léalo en voz alta a un amigo de confianza para obtener mejores resultados. Quema las páginas. Comparte con aquellos que perdonas solo después de haberlos hecho con todos y completado el siguiente proceso.
Encontrará que hay más sentimientos que sentir después de este perdón, aquí hay una lista corta para explorar y rastrear lo que siente. Haga el seguimiento, (escriba tres sentimientos varias veces al día que sienta en ese momento, una aplicación como “FEELING WHEEL” puede ayudar y se encuentra en la tienda de Apple) le da pistas sobre cómo jugar con su stregths
Después de pasar por el perdón, vuelva a él cada vez que encuentre algo nuevo para perdonar (como si se deslizara en su propia expectativa) Al hacer esto, encontrará un nuevo enfoque, dejando de lado el 80% de la vida que puede distraer y Centrándose en lo que es realmente importante para ti y te da los mejores resultados, el 20%.
Desde allí practicar la gratitud es vital. Estar agradecido y demostrarlo te da nueva energía y comienza una nueva visión de tu vida. Comienza a proyectar dónde quieres vivir tu vida y con quién y cómo quieres vivirla.
Esto te lleva a ser consciente. Esta no es una tarea pequeña y la versión corta es que usted está practicando el ser consciente de sus sentimientos y los sentimientos de quienes lo rodean. Esto lo prepara para comunicarse de manera efectiva y ejecutar la nueva visión que ha estado construyendo a medida que desarrolla estos discursos.
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El tiempo que toma varía, da trabajo diario y responsabilidad. Vemos mejoras importantes en diez semanas. Buena suerte. Háganos saber cómo lo hace; resolver problemas es cómo se hacen las cosas.
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