La mejor manera de decirle a alguien cómo te sientes depende de quién es la persona. Usted es un poco vago acerca de qué tipo de relación está hablando, pero asumiré que se trata de otro tipo significativo de relación.
En mi experiencia, hay un par de razones principales por las que las personas tienen dificultades para hablar sobre sus sentimientos. En primer lugar, podría ser un problema cultural. En algunas culturas, como algunas culturas asiáticas, no es bueno hablar de tales cosas. Puede insinuar, pero muchas cosas no pueden decirse abiertamente. Entonces, si eres de esa cultura, esto podría estar jugando en tus problemas.
Segundo, las personas que tienen baja autoestima a menudo tienen dificultades para hablar sobre sus sentimientos, porque se sienten indignos de la atención. Sienten que sus problemas y problemas y preocupaciones no son una preocupación para nadie más; de hecho simplemente aburre a cualquier otra persona. Así que estas personas no sienten que realmente tienen derecho a hablar.
Podría haber otras razones por las que las personas no sentirían que sus sentimientos importan. Tal vez hayan sido educados para minimizar sus propios sentimientos, o para no llamar la atención. Tal vez fueron entrenados nunca para hacer un escándalo.
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En su caso, solo usted puede proporcionar la información sobre el origen de este sentimiento. Eso es importante, porque puede ayudar a determinar qué hacer al respecto.
Si esto es cultural, entonces deberás hablar contigo mismo sobre lo que significa tu cultura para ti y decidir si quieres que continúe influyendo en ti tanto.
Si es personal, necesitarás terapia para aprender a pensar más sobre ti mismo y permitirte sentir que es legítimo hablar de tus sentimientos.
Si es una función de su relación, entonces es posible que deba encontrar un compañero que le brinde más apoyo y que lo aliente a hablar, en lugar de elegir un compañero o socios que se aprovechen de usted para obtener lo que desean sin tener que hacer mucho para ti.
Pero primero, debes descubrir cómo entraste en este patrón de comportamiento. Eso te ayudará a salir de eso, aunque no es necesario entender por qué eres como eres para cambiar. Podría recibir terapia cognitiva conductual, que lo ayudaría a reorientarse y aprender cómo pedir lo que desea, ya sea que sienta o no que tiene derecho a hacerlo.