Pienso en mi ex al azar a lo largo del día, a veces es una sensación feliz y otras veces me duele el estómago. Puedo ponerme de muy mal humor ocasionalmente debido a ciertos pensamientos. Día a día he notado una mejora en el proceso de “seguir adelante”. Sueños / pesadillas cada dos noches y cuando me voy a dormir / me despierto. ¿Hay algo además de todo el lugar de reunión con amigos y actividad física que pueda probar?

Answer 1

En primer lugar, debes saber que superar una ruptura parece más difícil de lo que realmente es. Casi todos pasan por una experiencia similar, pero eventualmente se salen de ella.

Sin embargo, un poco de esfuerzo de tu lado ayuda. Los pensamientos “aleatorios” de los que hablas no son tan aleatorios, son recuerdos que surgen por asociación . Romper los primeros. Las listas de reproducción son un gran culpable en este asunto. Explora nuevos géneros y listas de reproducción que desechan tus cosas más antiguas. Reubicarse en un lugar diferente, si es posible. Cambie los canales en línea de mensajería instantánea a Whatsapp a FB a otra cosa.

Además de romper asociaciones, es útil entrar en nuevos hábitos y compromisos para ocuparte. Pruebe nuevas recetas, elija un nuevo pasatiempo o idioma, inscríbase en un curso de Coursera, haga cosas con las manos y salga a la calle a menudo. Inscríbete en un grupo de entusiastas del ciclismo, de observación de aves o de corredores en Meetup. Comience a ser voluntario en línea o sin conexión para una actividad que disfrutará. Vea mi respuesta a ¿Cuáles son algunos proyectos de colaboración como Wikipedia? para algunas opciones.

Answer 2

Apesta pero solo tienes que (y lo harás) a través de esto, así que ten paciencia contigo mismo. Intenta sumergirte en otra actividad, algo gratificante de lo que puedas sentirte orgulloso. Encuentra intereses o cualquier parte de ti mismo de la que dejes de lado mientras mantienes esa relación. Coches, tonterías, arte, ciencia, confianza, animales, cocina, películas, un lado sensible, trabajo de caridad, espeleología, lo que sea. Encuentra maneras de reír. Si necesita revolcarse o animarse, una buena lista de reproducción podría ayudar. Recuerda que todos los sentimientos y experiencias increíbles que tuviste en esa relación se debieron a TÚ, NO al ex. Pueden suceder nuevamente, solo necesitas tener fe en ti mismo. (Piense en Mago de Oz: ¡el amor estuvo en usted todo el tiempo! Corny, pero importante). Escriba en un diario, que incluya todo lo que pueda aprender de esto, sobre las relaciones y sobre usted. Tienes muchas emociones para procesar. Después de una ruptura u otra pérdida, básicamente nos estamos ajustando a una nueva identidad y lamentando la anterior. Les puedo decir por experiencia que el terapeuta correcto puede hacer maravillas. ¡Buena suerte y aguanta ahí! El próximo será mejor.

Answer 3

Encuentra otro, realmente te ayuda y te hace olvidar más rápido. Pero no se apure, recuerde 😉 No vale la pena encontrarse en una relación aún peor, así que tenga cuidado.