Los investigadores preeminentes sobre parejas, John y Julie Gottman, dicen que la frecuencia con la que uno lucha no es un factor determinante en el éxito de un matrimonio, sino que es la forma en que se lucha. El respeto es la variable definitoria. Mientras las parejas se respeten, la lucha en sí misma no es una amenaza para la relación.
Si tienes miedo de los conflictos y las emociones negativas fuertes, aquí hay siete razones por las que es importante poder involucrar con éxito a tu pareja y manejar las luchas.
La lucha saludable y la resolución exitosa llevan a estos 7 beneficios:
1. Fortalece la relación al aumentar la confianza.
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La lucha constructiva que ocurre dentro de los límites, o reglas, que permite la expresión emocional al tiempo que evita el abuso, fortalece una relación. Al sobrellevar la tormenta, una pareja puede ver los cielos despejados y, al acercarse las aguas tranquilas, se vislumbra una comprensión más profunda en el horizonte.
Pasar por el otro lado de un argumento fortalece los sentimientos de confianza en el proceso. Saber que puedo sobrevivir hace que pelear sea menos amenazador. Debido a que es menos amenazador, tiendo a evitar retrasar una confrontación y presentar mis preocupaciones antes a mi pareja cuando es menos probable que causen una reacción explosiva.
A veces, los argumentos estallan como una tormenta imprevista en el océano, dejando a ambos lados a un lado ciego. Sobrevivir a estas sorpresas aumenta la resistencia ante situaciones de confrontación.
2. Te sentirás mejor.
Soltando vapor y expresando sus sentimientos libera la tensión, la ansiedad y el miedo. Cuando esto sucede, me siento “sin carga”, “más ligero”, “como si el peso fuera de mis hombros”. No solo se siente mejor, es un estado más saludable cuando la ansiedad y el estrés, acompañados de hormonas dañinas, se disipan (esto no significa significa ventilar o tirar mierda tóxica en su pareja).
Mantener las emociones embotelladas todo el tiempo conduce a la rigidez de la mente, el cuerpo y el alma. Esta no es una posición académica. En una de mis relaciones anteriores, fui tan incapaz de lidiar con la expresión emocional de mi pareja que tuve una úlcera.
3. Tu pareja sabrá tus pensamientos, sentimientos y opiniones.
Cuando pueda expresarse por completo, su pareja comprenderá la profundidad de sus sentimientos sobre el tema. Si dices, de una manera tranquila y discreta, “No me gusta cuando haces X”, si tu pareja te escucha, pensarán que estás ligeramente irritado por algo pequeño. Si puede poner algo de volumen e intensidad en la comunicación, obtendrán que esto es importante para usted.
La lucha tiene una tendencia a sacar a la luz nuestras peores tendencias. Pero también puede sacar a la luz nuestros mejores atributos una vez que trabajamos con las cosas difíciles. En este proceso, llegamos a conocer lo bueno, lo malo y lo feo de nosotros mismos y nuestros socios, y aún los amamos.
4. La intimidad aumenta.
La lucha nos dice qué es importante para nuestra pareja, qué no les gusta, qué quieren, dónde están sus límites, qué tan flexibles son, qué les duele y qué necesitan para sentirse mejor. Descubrir estos aspectos engendra una mayor intimidad y apreciación del otro.
Pelear puede ser un proceso de crecimiento en el que aumente su autocomprensión y comprensión de su pareja.
Además, el sexo de post-pelea cimenta la intimidad. Y pensar que la mayoría de nosotros cree que luchar es algo malo que debe evitarse a toda costa.
5. Su pareja es un individuo separado.
Después de sentirnos cómodos en una relación, es fácil pensar que nuestra pareja conoce nuestro estado de ánimo, nuestras necesidades y nuestros deseos. Algunas personas incluso piensan que pueden, o deberían, ser capaces de leer nuestras mentes. Afortunadamente, la lucha destruye estas ilusiones en un instante.
Cuando nos enfrentamos a alguien que está claramente molesto y nos dice en términos inequívocos que no están de acuerdo con nuestro punto de vista, creencia o comportamiento, se hace evidente que son su propia persona. A veces es difícil reconocerlos en absoluto cuando surgen nuevos aspectos de su personalidad. Puede ser una vista aterradora.
El monstruo que vemos es a menudo una proyección de nuestra parte, y algunas veces su compañero está actuando terriblemente. Una vez que esta tormenta haya pasado, se puede explorar una discusión más profunda de lo que sucedió.
6. Mejora tu personaje.
Aumenta tu paciencia, cuidado y amor al concentrarte en lo que es importante: cuidar a esta persona y querer que sea feliz (sin perder de vista tus propias necesidades).
Luchar es como forjar acero. Al principio, no hay fuerza ni flexibilidad en el producto sin refinar. A medida que se calienta, se pliega y se vuelve a formar repetidamente, como las antiguas espadas samurai, se forja una hermosa obra de arte que puede soportar los golpes y las tensiones de un ataque pesado sin romperse.
7. Es humano, puedes dejar de intentar ser perfecto.
La lucha demuestra que eres humano y no un perfecto ser angelical, o que tienes la relación perfecta, o que estás por encima de todo. Muestra que a veces estás de mal humor, estresado o simplemente cansado.
Muestra dónde en su psique se encuentran los problemas no resueltos, ya sea por el control, derivados de la inseguridad, el poder, el sentirse desamparado o la autoestima, por no ser reconocido o respetado. Independientemente de sus problemas, tiene la garantía de que surgirán en una relación íntima; así es como funciona.
Espero haber demostrado que luchar es una función útil para las relaciones sanas. Cuando se hace con habilidad, es posible una oportunidad para una mayor comprensión y amor por su pareja. Hablar de eso es fácil. Hacer es difícil.