Yo rompí egoístamente su corazón y ella se fue. Me siento muy culpable y no tengo forma de disculparme. ¿Cómo puedo seguir adelante?

Answer 1

La mejor manera de seguir adelante es aceptar incondicionalmente todo lo que sucedió en la relación. Tienes que empezar por disculparte a ti mismo. Un buen ejercicio para hacer con esto es el proceso de investigación de Byron Katie.

Aquí hay un ejemplo de cómo funciona.

Proceso de consulta

Solo vamos a ejecutar la primera declaración con el proceso. Después de esto, quiero que llenes la hoja de trabajo por tu cuenta.

“Las mujeres no deberían ser malas cuando me rechazan”.

Q1: ¿Es eso cierto?

A1: Sí, las mujeres pueden rechazarme amablemente diciendo que no están interesadas o algo así.

P2: ¿Puedes saber absolutamente que es verdad?

Aquí nos fijamos en la realidad. ¿He sido rechazado groseramente en el pasado? Si tengo entonces mi respuesta debería ser no. La respuesta siempre debe estar en concordancia con lo que la realidad te dice. No es tu juicio al respecto. El hecho es que las mujeres a veces me rechazan groseramente. Por lo tanto, no puedo decir que sea completamente cierto.

A2: ¡No! A veces me rechazan de manera mezquina.

P3: ¿Cómo reaccionas cuando crees ese pensamiento?

A3: Me pongo a la defensiva cuando me acerco a las chicas por primera vez y discuto más con las chicas cuando no están completamente sobre mí y reaccionan de la manera que quiero.

Observe cómo la tercera pregunta le permite darse cuenta de cómo reacciona cuando cree en su declaración de juicio. Esto ilumina lo que los pensamientos y sentimientos negativos provienen del juicio.

P4: ¿Quién serías sin el pensamiento?

A4: Me gustaría interactuar con una mente abierta sobre quiénes son las mujeres. No estaría esperando un rechazo.

Esta pregunta le ayuda a visualizar cómo sería diferente si dejara de lado ese juicio negativo.

The Turn Around: aquí tomas tu declaración y la volteas para ver qué nuevos pensamientos surgen de ella.

Original: “Las mujeres no deberían ser malas cuando me rechazan”.

Nuevo: “Las mujeres deberían ser malas cuando me rechazan”.

Answer 2

Um ¿Le rompiste el corazón y te preguntas cómo puedes seguir adelante con eso?

Primero discúlpate con ella. Si la amas, entonces encontrarás un camino. Luego, pregúntele si hay algo que pueda hacer para ayudarla a seguir adelante.

Si todavía la amas, entonces dile cómo te sientes realmente. Todos cometen errores, si ella te perdona, entonces no le rompas el corazón de la misma manera otra vez.

Si ella no quiere tener nada que ver con ella, aún así, discúlpate y acepta su decisión.

Answer 3

Tengo la misma pregunta, excepto que es “él” pero no “ella”. Hace varios meses quise pedirle que me perdonara. Pero ahora pensé que si él vive feliz ahora, lo mejor que podemos hacer es no molestarlo más.