¿Por qué tengo tanto miedo de ser rechazado? ¿Cómo puedo superarlo?

Answer 1

Es probable que esté involucrado en la distorsión cognitiva asociada con el rechazo, lo más probable es que “todo o nada piense” y “sobregeneralización”.

“Si esta mujer no me acepta, ninguna mujer me aceptará jamás”.
“Si esta mujer me rechaza, estaré sola para siempre”.

Habitualmente estás catastrofizando la situación y aplicando una cantidad irracional de importancia para la aceptación o el rechazo. Además, es probable que tenga una gran parte de su autoestima sobre si es rechazado o no. Quizás consideres que la aceptación de las mujeres es fundamental para tu valor como ser humano. Si a las mujeres no les gustas, no tienes valor, eres un fracaso como hombre, etc. Después de todo, esta es una narrativa común en nuestra cultura.

Te animo a que hagas varias cosas.

1. Escriba los pensamientos habituales que ha asociado con el rechazo, escriba la distorsión cognitiva y escriba un argumento más racional que sea la creencia habitual más razonable de aceptar. Puedes hacerlo en tres columnas.

Puede encontrar una lista de tipos de distorsión cognitiva en mi publicación aquí: Cómo desarrollar la autoestima.

“Si esta mujer me rechaza, estaré sola para siempre”. – Todo o nada pensando, adivinación – “Eso es ridículo. Sus sentimientos no tienen nada que ver con los sentimientos de otras mujeres. Si ella me rechaza, no significa nada más que eso, ella y yo no somos el uno para el otro”.

2. Vuelve a encuadrar cómo ves el rechazo.

Un consejo estándar que les doy a los chicos que empiezan a salir es ver el rechazo como una especie de filtro, no como un juicio. No eres compatible con la gran mayoría de las mujeres. Piensa en todas las mujeres en el mundo con las que no eres compatible solo a través de tus estándares: mujeres que son demasiado viejas para ti, demasiado jóvenes para ti y no encajan en una descripción física de lo que te parece atractivo. Probablemente ya hayas eliminado más de la mitad de las mujeres. Entre los que se quedan, muchos de ellos tienen defectos de personalidad que encontrarás repulsivos. Finalmente, comenzamos a llegar al punto de si usted es atractivo para ellos. En última instancia, probablemente hay un 5% de mujeres con las que eres compatible para dormir, un 1% que eres lo suficientemente compatible para tener una relación de 2 a 3 meses y quizás un 0,1% eres capaz de tener una relación a largo plazo. una relación con.

Entonces, cuando la compatibilidad es tan rara de todas formas, ¿por qué te involucras emocionalmente en una interacción dada? Cada vez que se acerque a una mujer, debe ser optimista y optimista, pero no ansioso o con altas expectativas, y cuando encuentra a alguien con quien hace clic, es una sorpresa realmente feliz.

3. Acostumbrarse al rechazo.

Después de haberlo hecho y rechazado varias veces, no es tan malo. Después de haber estado en una relación que realmente apesta, empiezas a ver el rechazo como algo positivo y maravilloso. Estar en una relación de mierda es mucho peor que el rechazo. Gracias a tus afortunadas estrellas, las mujeres que son malas para ti se están filtrando tan rápidamente. Todo rechazo debería darte un suspiro de alivio.

Buena suerte.

Answer 2

Está tomando estrés innecesariamente … lo que no es necesario … Debido a este estrés, siente mucha inseguridad … Quiero decir que está pensando (preocupándose por los resultados y) sintiendo que necesita su atención y debería aceptarme en la primera reunión. antes de acercarse a sí mismo … Entonces, hace que se preocupe mucho por los resultados / resultados en lugar de concentrarse en la persona, pasar tiempo con esa persona …
Recuerde que, la vida real no es una caminata de pastel … lo cual no puede suceder todo en el primer paso para todos (en su mayoría) …
En primer lugar, relájate. No pienses en nada como rechazado / aceptado.
Luego, trate de encontrar un tipo que pueda emparejarse con usted o con el que se sienta de corazón y que lo intente.
Luego, trata de entablar una amistad con ese chico. Habla con él primero libremente. No hables de tu amor y de todo, primero. Aumenta lentamente el hablar con ese chico. Siéntete cómodo y él también se siente cómodo con él. tú..
Si sientes eso, puedes confiar lo suficiente en él y luego caminar con él y almorzar / tomar un café con él … Verifica a ese chico cómo se comporta con el personal o las personas más bajas … ya sea que se muestre con carácter o humilde, genuino, etc. ..
Del mismo modo, encuentre las cosas en esa persona, ya sea si puede entenderlo, amarlo, cuidarlo de verdad, vive con usted durante toda su vida, lo suficientemente maduro, cómo se preocupa y habla con sus padres y hermanos, cuánto vínculo tuvo con sus padres ( especialmente con su madre) … si le da valor a las personas y a usted en lugar de a las cosas artificiales como la bicicleta / automóvil / dinero, etc. Si realmente se comporta normalmente con usted o trata de flirtear siempre para captar su atención. Intenta coquetearte siempre, mejor ten cuidado con él…. De vez en cuando, coquetear es bueno, pero no siempre y todo el tiempo … Y siente que cuánto feliz eres con él y si él realmente puede verte y hacerte feliz o no …
Lo más importante es si tiene agallas o no, si también acepta tu amor, si puede convencer a sus padres o no … si no te dejará o no por cualquier situación …
Si sientes que ese tipo puede dejarte en cualquier momento, por favor, evítalo … Él simplemente te está buscando para tener una cita y disfrutar, etc.
No tenga prisa … Intente tomar al menos 2 días antes de decidir … Es vida … Tenga cuidado …

Por favor, no le dé valor a la apariencia física / externa tanto como el dinero, las cosas artificiales, los atrasos familiares, etc.
Por favor, vea si ese hombre puede amarlo, cuidarlo, entenderlo y confiar en usted de verdad, si puede darle libertad para expresar sus sentimientos / decisiones, etc., también si puede verlo felizmente o no …

No te sientas inseguro !!! Si falla la primera vez, no se dé por vencido y no caiga en la depresión y todo. La vida, el tiempo y la salida del sol no se detendrán para nadie … Habrá un nuevo día y un nuevo amanecer otra vez … Enfréntate a un nuevo día con nuevos desafíos, nuevos compromisos, nuevas vidas y nuevas opciones …

Todo lo mejor 🙂

Answer 3

La mejor manera de superar cualquier miedo es enfrentarlo de frente. De esta manera, aprenderá que el fracaso no es el final, es el comienzo del aprendizaje y la adaptación, mejorando.

Deja de pensar en el rechazo como fracaso. Estas son experiencias de aprendizaje. Cuanto más hagas esto, mejor te volverás. Las habilidades sociales son habilidades. La habilidad solo se construye con la práctica, no mirando o esperando. Sólo haciendo!

Consigue más práctica en situaciones no estresantes. Habla con extraños, conversa con muchas mujeres. Aprende lo que funciona para ti. ¡Que esos rasgos se conviertan en una segunda naturaleza! Aún estarás nervioso con una mujer que realmente te importa, pero podrás controlar mejor tus nervios. p.ej. Si tiene mucha experiencia conduciendo un automóvil, a menudo puede maniobrar para evitar un accidente. Si eres un nuevo conductor, no sabes automáticamente qué hacer. No tienes conocimientos y experiencia arraigados para ayudarte automáticamente.

Deja de ser tan duro contigo mismo. Eres humano, puedes cometer errores. No tienes que ser perfecto.

Answer 4

Creo que puedes superarlo siendo rechazado varias veces. Con el tiempo, se dará cuenta de que algunas personas lo rechazarán y otras no, y no tiene tanto que ver con usted como con el emparejamiento. Descubrirás que el rechazo no es algo por lo que tengas miedo, que la picadura no sea tan mala, que en realidad no sea embarazosa, etc.

Así que, abraza algunos rechazos! Serás una mejor persona para ello.

Answer 5

En última instancia, el miedo a ser rechazado es un miedo mayor a estar al margen sin nada sólido a lo que aferrarse. Tales miedos despiertan año tras otros sentimientos de abandono, menos la confianza de sobrevivir sin la red de seguridad de una autoridad proyectada como una buena madre o un buen padre.

Answer 6

No seas juguetón y valiente. Sea amable, considerado, educado. Eso te da mejores relaciones.