Siento que estés pasando por esto. He estado en una situación similar. Quiero que sepas que no estás solo y que no mereces ser maltratado, usado, abusado o faltado al respeto.
Como sobreviviente me he dado cuenta:
* Todos los responsables de su propio comportamiento y acciones.
* No puede guardar, ayudar, cambiar a otra persona que no ve un problema con sus acciones.
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*Tu importas. Tus necesidades, deseos y sentimientos son válidos.
* Estar borracho no justifica el mal comportamiento abusivo o tóxico.
* El alcoholismo, la adicción, las enfermedades mentales, los abusos cometidos en el pasado, los comportamientos aprendidos, los trastornos de la personalidad NO JUSTIFICAN LA DAÑOS A OTRA PERSONA.
* No hay excusa para el abuso.
* Cualquier persona puede abusar, incluidas mujeres, parejas del mismo sexo, padres e hijos adultos.
* Cualquiera puede ser víctima de abuso.
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En las relaciones sanas cuando tu pareja te lastima, admiten su comportamiento, reconocen el daño causado, aceptan la responsabilidad, se disculpan y luego toman medidas para no volver a hacerlo.
En su caso, su pareja debe admitir que lo golpeó, disculparse sinceramente, dejar de beber y comenzar a aconsejarle para solucionar sus problemas y asegurarse de que nunca más le vuelva a lastimar.
Si no están dispuestos a respetarte a ti y a tus límites, entonces debes terminar la relación. Si no lo haces, el abuso empeorará.
Tu no mereces esto.
El abuso es una elección. Sus acciones, su responsabilidad.
El problema está con ellos, no tú.
Usted es un adulto Necesitas proteger tu bienestar y salud mental.
Cuando esté a salvo, llame a los servicios de protección infantil.
Quieres proteger a los niños. Estás dispuesto a sacrificar tu propio bienestar. Pareces una persona amable y cariñosa.
Fui hija de un hogar abusivo. Nunca le hubiera deseado eso a nadie, pero tampoco podía ayudar a mis hermanos cuando me estaban abusando. Apenas podía ayudarme en ese ambiente. Una vez que estuve a salvo, pude pensar con claridad y tomar las decisiones más inteligentes para ayudar a todos los involucrados.
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La gaslighting es una forma insidiosa de abuso emocional. Una persona intenta cambiar la realidad o la percepción de los eventos de otra persona mediante el uso de diferentes tácticas de manipulación. El propósito generalmente es desviar la culpa y evitar la responsabilidad.
Están negando su comportamiento y te acusan de reaccionar exageradamente.
Ya sabes lo que pasó. Confiar en ti mismo. Tu no estas loco.
Estabas sobrio. Estaban borrachos.
Cuidado con estas tácticas tóxicas también:
Culparte a ti oa otros
Avergonzarte
Minimizando tu dolor
Invalidando tus sentimientos.
Negando su comportamiento.
Mentir o torcer la verdad.
Culpa culpable y compasión
Desviando para evitar el problema.
Desatención selectiva
Ignorando, tratamiento silencioso
Racionalizar, poner excusas.
Tocando la victima
Proyectando sus sentimientos, problemas.
Acusaciones falsas
Destruyendo, escondiendo cosas.
Amenazas de hacerte daño a ti mismo oa ellos mismos
Seducción, regalos indeseados.
Comportamiento agresivo pasivo
Snarky comenta
Usando a otros en tu contra
Triangulación
Aislamiento
Reglas injustas
Cualquiera de estas tácticas puede causar daño emocional. Usar repetidamente incluso una de estas tácticas es abusivo.
El abuso es tratar a otro de tal manera que cause daño.
El abuso es sobre el poder. Usarán tus emociones contra ti para ganar control sobre la situación.
El abuso involuntario es tan perjudicial como el abuso intencional.
Su intención no cambia el daño causado.