He estado en una relación abusiva y ahora estoy mostrando el mismo comportamiento con mi pareja actual, que es genial para mí. ¿Cómo puedo pararlo?

Answer 1

Has identificado cuál es el problema. Ahora aborda cada cosa paso a paso.

Escribe todo en un cuaderno. Tenga un encabezado debajo de cada cosa que le gustaría cambiar: celoso, malintencionado, ingrato, extremadamente sensible

Cada día al final del día, revise su diario. Escriba debajo de cada encabezado qué comportamiento exhibió ese día, que cree que se incluye en estas categorías. ¿Te enojaste porque le gustó la foto de alguien? Escribe eso bajo ‘celoso’. ¿Te olvidaste de darle las gracias por darte un regalo? Escribe eso bajo ‘ingrata’.

Cuanto más llame la atención sobre los comportamientos que está exhibiendo, más probabilidades tendrá de identificarlos y corregirlos mientras ocurren. La retrospectiva es 20/20, pero cuando tienes una lista detallada de las cosas que haces regularmente que no están bien, puedes encontrarte haciendolas.

Trabaja con tu terapeuta en esto también.

Esto requerirá una cantidad extrema de autoconciencia, la voluntad de seguir esta rutina y la capacidad de resolver estos problemas en un entorno profesional. Si descubre que no está mejorando, o está empeorando, tómese un descanso de su novio para que no termine siendo una víctima de abuso.

Answer 2

Normalmente te sugiero que veas a un terapeuta. El hecho de que haya estado en terapia durante dos años y no tenga una respuesta a esta pregunta es inquietante. Yo sugeriría plantearlo a su terapeuta. También sugeriría considerar cambiar los terapeutas. Resolver este tipo de cosas puede llevar mucho tiempo. Los años no están fuera de discusión, pero si ha pasado dos años y no comprende el origen de este problema, consideraría la posibilidad de que algo anda mal con la forma en que se desarrolla la terapia.

Answer 3

Así que esto es normal. Ser amado y amar no es suficiente para hacer que tu personalidad básica gire fácilmente.

Tengo pasos fáciles para usted que son un tanto dolorosos pero que lo ayudarán a tener éxito si se hacen bien.

1. Dígale a su pareja que tiene estos malos hábitos, que los reconoce como malos y que quiere corregirlos. Dale una lista de algunas de las peores cosas que le has hecho y cómo te hace sentir.

2. Pregúntale por su lista de cosas malas que has hecho.

3. Pídele que te ayude.

Lo que lo alejará no es el comportamiento o tu pasado malo. Lo que lo alejará es la creencia incorrecta de que no desea cambiar y no está tratando de cambiar. Si él te ve tratando de cambiar, entonces la experiencia de tu crecimiento será positiva y saludable para ambos, y te dará algo que hacer juntos.

La honestidad es dolorosa y aterradora. Personalmente, no he sido honesto en los momentos correctos muchas veces en mi vida. Pero sí sé que cuando tiene éxito, es decir, la comunicación ocurre, funciona de maravilla.

Buena suerte.

Answer 4

Un terapeuta me dijo que se llama ” auto-proyección ”. Usted representa lo que había pasado por usted mismo.

Si eres consciente de ello como un problema que debes resolver, ese es un gran primer paso en la dirección correcta. También puede intentar explicárselo a su compañero (sin que parezca una excusa para el mal comportamiento) en el momento oportuno.

Y también tenga en cuenta que las banderas rojas están subiendo en su cabeza (como en, usted sabe que está a punto de tener un arrebato, etc). Físicamente salga de la habitación. Despeja tu cabeza y date a ti mismo, y a él, un tiempo fuera.

Además, no seas demasiado duro contigo mismo. El hecho de que ‘quieras’ hacer el esfuerzo por cambiar dice que eres una mujer decente y compasiva.