Tipo. Las primeras citas son solo un poco menos estresantes que las entrevistas de trabajo. (Quiero decir, si lo piensas bien, son entrevistas de trabajo, solo para el trabajo más placentero que jamás hayas tenido). A mi ansiedad le gusta extenderse de las fechas a cualquier evento social, así que no lo tengo ahí. Todavía recuerdo una reunión social a la que asistí hace 20 años, donde solo conocía a un par de personas de Internet y todos los demás iban a ser un completo extraño … uno de los amigos (con quien luego terminaría saliendo durante nueve meses) contó A mí me parecía una gacela que intentaba escapar de un anillo de tigres toda la noche. Así que créeme, estoy allí contigo.
Y antes de contarles el secreto para eliminar su ansiedad durante (y después) de las citas, déjeme lanzar esto, y está empezando a convertirse en un descargo de responsabilidad estándar en mis respuestas: ¿tiene un terapeuta? Si no, quieres uno. Créeme, sé que encontrar un terapeuta con el que haga clic es un dolor en el culo. Pasar por un terapeuta en busca de un terapeuta que intente encontrar El Uno puede destruir el alma. Pero te diré una cosa: tu terapeuta, cuando encuentres El Uno, va a ser aún más increíble que tu novia. Porque tendrás uno. Puede tomar un tiempo, pero tengo fe en ti. Y su terapeuta podrá tomar este consejo y perfeccionarlo para su situación particular. No soy terapeuta, ni juego en la televisión. Solo soy un cliente satisfecho. (Y ahora está el verdadero descargo de responsabilidad: todo lo que diga no debe considerarse un consejo médico, porque no, no soy realmente un terapeuta. Consulte a su médico antes de comenzar nuestro programa de pérdida de peso. O algo así. Pero en serio).
Tampoco voy a descontar el papel de Inamorata Actual durante nuestra primera cita. De ningún modo. Algo sobre la forma en que los dos nos comunicamos realmente, realmente hicimos clic. Me tranquilizó más antes de conocerla en persona porque mi primera cita con ella es la más fácil que he tenido, en casi treinta y cinco años de noviazgo. Una buena parte de eso fue obra mía, sí, pero gran parte también fue suya. O, quizás debería decir, mucho de esto fue que nos comunicamos realmente, muy bien.
(Por supuesto, los resultados no están garantizados. Pero confía en mí: aprendes esto y encontrarás usos para ello en algún lugar de tu vida).
Por cierto, hace tres años, les habría dicho que lo que sigue a continuación fue una absoluta tontería. Y seguro que no funcionará de la noche a la mañana. Durante los últimos tres meses, me he dejado sin sentido tratando de implementar todos los mecanismos de afrontamiento que me han enseñado durante mi tiempo en terapia. Tomó una cantidad decente de tiempo.
Ahora, la solución simple: hazte un mantra. Demonios, consíguete un ejército de mantras. Repítalos para usted tan a menudo como sea necesario. ¿Conoces esa expresión falsa hasta que la haces? Eso es exactamente lo que estás haciendo aquí. Después de hacer una larga autopsia en mi matrimonio que acababa de terminar, entré en la primera cita con Current Inamorata después de haber resuelto una serie de cosas, todas las cuales estaba muy consciente teniendo en cuenta mientras estaba sentada esperándola. La esencia de una que probablemente sea más relevante para su situación es que no permitiré que la ansiedad influya en mis comunicaciones con los demás . Cada vez que me sentía caer en la inseguridad, cada vez que sentía que la ansiedad comenzaba a crecer su fea cabeza, la derrotaba diciéndome que si empezaba a cambiar las cosas sobre mí mismo para intentar hacer las cosas más exitosas. lo más pequeño serían las posibilidades de que la relación sea exitosa. Me equivoqué en esa fecha esperando que fallara, y me iba a asegurar de que iba a hacer lo que necesitaba para que fuera la mejor experiencia posible: ser yo mismo, y si fallaba , sé feliz que tuve la experiencia de construir personajes y seguir buscando.
Fue un éxito fenomenal. Y sí, en varias ocasiones desde que, incluso tan recientemente como esta noche, la ansiedad ha tratado de levantar su fea cabeza de nuevo. Estoy acostumbrado a un cierto nivel de comunicación de mi última LTR, que duró mucho tiempo (catorce años). Y ahora estoy saliendo con un abogado, por lo que está constantemente ocupada, y a veces no tengo noticias de ella durante un tiempo. Estoy acostumbrado, como, a un centenar de mensajes o más en Hangouts al día con mi ex, porque así es como nos comunicamos, por lo que cuando paso cinco o seis horas sin escuchar a CI, hey, está la ansiedad de mi viejo amigo. “¿Dijiste algo para joder esto? Dijiste algo para arruinar esto “. Y todavía lo reconozco de inmediato y lo acabo de joder diciéndome a mí misma que” ella está tan loca por mí como yo por ella. Sé que esto es verdad. Ella me dice. “Incluso si las cosas se detuvieron en este momento, nuestra relación ha sido una de las mejores de mi vida, y me siento honrada y feliz de haberlo experimentado”.
Y funciona. Puro y simple, funciona. Yo razono con mi propia cabeza. Yo lo discuto. Yo le grito. No permitiré que mi ansiedad influya en mis comunicaciones con los demás . Me lo digo tantas veces como sea necesario para creerlo, y estamos mucho después de la primera cita. Y sigue funcionando. Y estoy tan loca por esta mujer que si tengo que seguir haciéndolo por el resto de mi maldita vida, estaré encantada de hacerlo. Espero que funcione para usted, y espero que encuentre a alguien igualmente asombroso para usted.
(Para que quede constancia: si va a sufrir ataques de pánico a gran escala, quizás también quiera buscar un psiquiatra. Ativan es bastante bueno. Literalmente, me mantuvo vivo mientras aprendía habilidades de afrontamiento en la terapia).