Hay un aspecto extraño pero comprobado de la psicología humana en el que casi todas las personas se motivan fácilmente para alcanzar objetivos que están fuera de su alcance y fácilmente desmotivados por objetivos que parecen estar fuera de su alcance. No está directamente relacionado con su situación, pero uno de los mejores ejemplos cuantificables (aunque contraintuitivos) de esto proviene del mundo de los deportes.
Después de ver los resultados de miles de juegos de la NBA y decenas de miles de los resultados de los juegos de baloncesto masculino de la NCAA, los investigadores encontraron una discontinuidad extraña, pero confiable, cuando se comparan los puntajes de medio tiempo con los puntajes finales de los juegos.
Esto es lo que pasa:
- Si los equipos están empatados al medio tiempo, los dos equipos ganan exactamente la mitad de los juegos. Tiene sentido, duh.
- Si un equipo tiene un déficit de 2 puntos al medio tiempo o más, pierden más de la mitad del tiempo y el porcentaje de victorias disminuye a medida que aumenta el tamaño del déficit. Tiene sentido, duh.
- Si un equipo tiene un déficit de 1 punto en el medio tiempo, ganan un poco más a menudo de lo que pierden. ¿Esperar lo? Eso no tiene sentido en absoluto.
Ese resultado inusual para situaciones en las que los equipos tienen un déficit de 1 punto probablemente se deba a los efectos motivadores del pequeño déficit. Ese pequeño déficit no es casi nada que compensar, así que si trabajamos un poco más, podemos ganar. Una ventaja de 1 punto es pequeña, pero intuitivamente, todavía esperaría que el equipo que está adelante gane un poco más de lo que pierde, sin embargo, eso no es lo que sucede en la vida real.
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¿Por qué te estoy contando acerca de este trivial? Porque ese ejemplo demuestra el poder de los objetivos alcanzables. La idea de objetivos exigentes, es decir, objetivos grandiosos que probablemente son difíciles de alcanzar, ser herramientas de motivación efectivas en gran medida ha sido desacreditada en este punto. En el baloncesto, cuando el tiempo medio es de 4 puntos, el equipo con un déficit pierde aproximadamente el 70% del tiempo; así es como la curva de motivación puede disminuir rápidamente.
Si tiene problemas para pensar en grande o actuar en grande o lograr el objetivo de su vida, intente pensar en pequeño y actuar en pequeño.
Aquí está mi recomendación:
- Enfócate en el mañana . Establece una meta para ti, que es direccional hacia la meta de tu vida. Realmente no importa lo que sea, solo asegúrese de que sea alcanzable, relacionado con el objetivo y una tarea legítima. La clave es no volverse demasiado ambicioso al principio; es más importante para usted seguir adelante que hacer un “progreso significativo”. Eso significa ser honesto contigo mismo acerca de lo que estás dispuesto a hacer y luego aferrarte a ello.
- Repite todos los días . Mantente expandiéndote y moviéndote. Es posible que no te lleve a donde quieres ir en la línea de tiempo que esperabas llegar allí, pero si tienes problemas para mantenerte en el camino o te motivas, de todos modos, tendrás dificultades para llegar a tiempo. Solo mantén tu horizonte de tiempo pequeño y sigue progresando. Dentro de un año, estarás en un lugar mejor que donde estás hoy, y te sorprenderás de la cantidad de progreso que hiciste. Es posible que la tortuga golpee a la liebre, lo hace dando un paso a la vez. Funciona, ya verás.
